23.06.17 Navigation:    
ΠΕΝΕΣ ΣΑΛΑΤΑ Εκτύπωση E-mail
salad1Μία κρύα σαλάτα, γευστική, θρεπτική με σύμμαχο την σιλουέτα μας!Laughing

ΥΛΙΚΑ: 

1 πακέτο πένες

1 μαρούλι ψιλοκομένο

200 γρ.αρακάς βρασμένος 

150 γρ.ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ

1 γιαούρτι 

3 πιπεριές ψιλοκομμένες (κίτρινη+κόκκινη+πράσινη)

200 γρ. τόνο χωρίς λάδι

1 αγγούρι ψιλοκομένο

4 αυγά βραστά ψιλοκομμένα

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ:

Βράζω τις πένες και τις σουρώνω.

Ανακατεύω όλα τα υλικά. Προσθέτω αλάτι + πιπέρι.

Ανακατεύω την μαγιονέζα + γιαούρτι και την ρίχνω στην σαλάτα. Ανακατεύω και την βάζω στο ψυγείο. Την σπεπάζω με πλαστική μεμβράνη. Την σερβίρω κρύα προσθέτοντας λίγο χαβιάρι εάν έχω τραπέζι ή μαϊντανό.. Καλή σας όρεξη!

 
MEGAFARM Παραγωγή & Εμπορία Αυγών
39o χλμ.Ν.Ε.Ο.Α.Κ.
Τ.Θ:8, 19100 ΜΕΓΑΡΑ
E-mail: info@megafarm.gr
beΤηλ: 22960 83055
22960 83057
Fax: 22960 83058

Γραφείο Διοίκησης
Τηλ: 210 5153313
Fax: 210 5158948
Τιμαίου 33
104 41 ΑΘΗΝΑ
E-mail: mgfarm1@otenet.gr

Το ξερατε οτι...

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε είναι το ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, τα αυγά, τα μπρόκολα, τα χόρτα, το σπανάκι, το σιτάρι, κ.α. Η βιταμίνη Ε εκτός ότι βοηθάει στην καταπολέμηση της γήρανσης, συμμετέχει στον μεταβολισμό των λιπών, είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των νεύρων και των μυών και ασκεί προστατευτική δράση στην κυτταρική μεμβράνη των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Θεωρείται επίσης ότι είναι η αντιοξειδωτική ουσία με την πιο ισχυρή δράση απέναντι στην οξείδωση της χοληστερόλης.
 

Η συνταγη του μηνα

ΚΕΙΚ ΠΑΝΔΑΙΣΙΑ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ

 

cake.jpg

 

Ένα κέικ υψηλής διατροφικής αξίας το οποίο μας προσφέρει ενέργεια … και σούπερ δυνάμεις.. 

 

  
Διαβάστε περισσότερα...